会留下来撸铁，不是轻度的撸铁，而是确保全身的肌肉都经过一定的刺激，再做20分钟的有氧，休息10分钟，离开前进行20分钟的不间断有氧自投自捡投篮训练。

步行者的训练时间只有80分钟，而谢候的加练，将时长增加到180分钟。

由于他带头加练，步行者很少有人训练时间一到就离开。

今天，除了身体经不起折腾的小奥尼尔和基里连科，所有人都留下来加练。

“如果没有亚瑟带头的话，我相信训练馆里的球员会少一半。”锡伯杜保守地说。

克莱尔戳穿了他，“汤姆，你太高估这些人的职业素养了。如果没有亚瑟，一个都不会留下，他们宁愿让夜店里的舞娘在跨上跳舞都不想多摸一分钟的球！”