时，回想过去自己成功完成的事情，无论大小。比如曾经成功完成了一个高难度的项目，或者学会了一项新技能。回忆当时的努力过程和成功后的喜悦，以此激励自己相信现在也能够克服困难，取得成功。

营造激励性的环境

- 与积极的人交往：和那些充满正能量、积极向上的人在一起。他们的乐观态度和鼓励的话语能够感染你，给你带来动力。例如，加入一个学习小组或者兴趣团队，在其中大家互相支持、互相激励，共同进步。

- 打造激励性的物理空间：在你的工作或学习环境中放置一些能激励自己的物品。比如，贴上写有励志话语的便签，摆放自己获得的荣誉证书、和目标相关的书籍等。这些视觉上的提示可以不断强化你的动力和决心。

注重自我奖励

- 设立奖励机制：为自己制定一个奖励计划。例如，每完成一个小目标，就给自己一个小奖励，像看一场喜欢的电影、吃一顿美食或者买一件心仪已久的东西。如果完成了一个大目标，可以给自己一个更大的奖励，如一次旅行。这种及时的奖励能够强化积极行为，让你更有动力去继续努力。

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