能量波动，然而这能量却如同调皮的小精灵，难以被稳定地凝聚起来。王婷见状，赶忙在一旁耐心指导：“莫要心急，静下心来，仔细感受气息在体内的每一丝流动，就像聆听一首悠扬的乐曲，顺着那韵律，慢慢引导它向丹田聚集，切不可操之过急。”在她的悉心帮助下，不少队员逐渐掌握了内力凝聚的基本诀窍。

随着内力的凝聚初现成效，接下来便是内力在攻击中的巧妙运用。诺亿手持一把寒光闪闪的宝剑，神色从容地轻轻一挥，刹那间，一道璀璨如流星般的剑气脱剑而出，如同一道划破夜空的闪电，带着凌厉的气势狠狠地劈在不远处的一块巨石上。只听“咔嚓”一声巨响，巨石上瞬间出现了一道深深的划痕，碎石飞溅，那场景令人震撼不已。“将内力灌注于武器之中，能够极大地增强武器的杀伤力，使其成为战场上的夺命利器。不过，需要注意的是，依据不同的招式和武器特性，内力的灌注方式也大相径庭，就像为不同的锁配备专属的钥匙一样。”诺亿一边详细地讲解着，一边又接连演示了几种不同类型武器的内力运用方法，每一个动作都干净利落，尽显大师风范。

队员们纷纷拿起各自的武器，开始刻苦练习内力在攻击中的运用。赵宇挥舞着他那把寒光凛凛的长刀，涨红着脸，努力尝试将内力注入其中。然而，一开始内力在刀身的分布极为不均，就像在凹凸不平的地面上倒水一样，导致他的攻击威力大打折扣，每次挥砍都显得有些力不从心。“集中精神，想象内力如同清澈的水流般，均匀而顺畅地布满整个刀身，不要让它有丝毫的阻滞。”诺亿在一旁目不转睛地观察着，适时地给出提醒。经过多次坚持不懈的尝试，赵宇终于成功地将内力完美地灌注到长刀之中。只见他大喝一声，猛地挥出一刀，一道半月形的刀气呼啸而出，那刀气蕴含着强大的力量，所过之处，一块厚实得如同城墙般的木头瞬间被劈成了两半，断面光滑如镜。

除了武器攻击，内力在近战中的拳脚运用同样举足轻重。诺亿挑选了一位队员，与其进行示范对练。只见他身形如鬼魅般闪动，每一拳每一脚都裹挟着内力的强大加持。他的拳头虎虎生风，当那蕴含着内力的拳头击中队员的防护垫时，那队员竟如被狂奔的犀牛撞击一般，被震得连连后退，双脚在地上拖出两道长长的痕迹。“在近战中，内力能极大地增强我们的打击力度和穿透性，就像给我们的拳脚穿上了一层坚硬无比的铠甲。将内力集中在攻击点上，比如拳锋、脚尖这些部位，能够让攻击更具威力，如同一把把锐利的钢锥，直刺敌人要害。”诺亿一边灵活地施展着招式，一边详细地讲解道。

队员们两两一组，热火朝天地开始练习拳脚的内力运用。在对练过程中，各种状况层出不穷，有的队员因为内力控制不好，不是用力过猛导致自己失去平衡摔倒在地，摔得灰头土脸，就是无法有效地将内力与攻击相结合，对对手造不成任何实质性的伤害。刘慧在一旁全神贯注地观察着大家的练习情况，片刻之后，她说道：“在战斗中，要根据对手的动作灵活调整内力的输出，切不可一味地强攻，要学会以巧破力，就像水流能绕过巨石继续前行一样。”在她的悉心指导下，队员们逐渐掌握了近战中内力运用的关键窍门，对练也变得更加有模有样。

内力在防御方面亦有着神奇非凡的效果。诺亿站在训练场中央，神色镇定地让队员们向他发动攻击。队员们纷纷施展自己的最强攻击技能，各种光芒闪烁、能量汹涌的攻击如雨点般向诺亿袭来。然而，诺亿却气定神闲地站在原地，不闪不避。当攻击即将临身之际，只见他身上泛起一层淡淡的光芒，那光芒如同一个透明的能量护盾，将他整个人笼罩其中。所有的攻击在接触到这光芒护盾时，就像海浪拍打在坚固的礁石上，只泛起一阵微弱的能量涟漪，便被轻易地化解于无形，而诺亿则安然无恙，仿佛置身事