跑，他是在学牙买加人，用这种办法来增强双脚的推力。

国际化的训练办法，已经渐渐要成为全球主流之一，光是一个米国闭门造车就可以干掉所有人的时代，已经是过去了。

现在想要赢，就需要这样做。苰

盖伊今年过来训练之前，有个很著名的发言————

“我不喜欢成为关注焦点。有一天，我在一家购物中心碰到了奥尼尔，然后我们就聊了起来。突然，有很多人来给我们拍照，我觉得很尴尬。没错，我是世界第二飞人，但这毫无意义，我不是第一。”

也就是说在他看起来，第二名，就是大输家。

他要做的。

还是竭尽全力，击败博尔特，成为第一。

并不一定要打破博尔特的PB，这个太难了，但是战胜他，并不是不可能。

博尔特的训练状态和自律性，在盖伊看起来，实在是太差了点。苰

他认为自己有机会终结他的不败金身。

没想到，却是苏神在魔都捷足先登。

不过，苏神的胜利也让他的那个信念更加明确。

尤塞恩.博尔特很强，但是……并非不可战胜。

纽约之前，他也放话————

“我觉得我们能跑到9秒40，如果条件都合适，风速、反应时间等等。5年前，人们觉得极限是9秒80，而我长久的认为极限是9秒60，但博尔特改变了我们的想法。今年没有重大赛事，我的目标就是追上博尔特。他是可以追上的，有了博尔特，我的地位变成了挑战者，这很好，这激励我探索自己的极限。”

盖伊这话其实是对彪博尔特的“9.40论调”。苰

不管你能不能行，目前来说，他就是最佳的挑战者。

要是没有自信，估计比赛的必要都没有了。

盖伊在游泳池里，训练最新设计的项目，航海绳，这是他的私人教练考夫设计，考夫仅有26岁，毕业于俄克拉荷马图尔萨大学，他设计了用沉重的航海绳训练。这些沉重的绳子是对盖伊上身、三角肌和双臂的严峻考验。很新颖，很高效。

一周三次，他必须来到这里，池子水深1.5米，他在其中练习抬膝。然后再换到大池子中练习加速。每30秒钟6到12次不等，中间休息1分钟。瑜伽腰带可以帮助他在水中保持垂直姿态，借助水的阻力练习奔跑姿势。最初用这种办法进行康复，发现很有用，在起跑练习之后，原本非常僵硬的腹股沟，在水中可以很好松弛，同时在水中奔跑可以极大地锻炼力量和心肺功能。

盖伊现在最大的问题就是吃。

他喜欢奶酪、辣椒和香肠意大利面，说实话，都不是对于短跑运动员多好的东西。

但这方面即便是他的教练布罗曼教练也只能说：“这已经比以前好多了。”苰

只有赛事临近时，盖伊才会比较注意，大吃白肉和蔬菜。

同时他们的团队还研究了一个所谓的“赛前呼吸4次交叉法”，用盖伊自己的话来说就是————————我已经放弃了在比赛前用激烈的饶舌音乐来刺激自己的做法。

我现在的做法是做4次深呼吸，来控制肾上腺素。

是的，这是一个号称可以控制肾上腺素的呼吸法门。

为了减少反应时间，最经济适用简单便捷增加成绩，德鲁蒙德设计了一套独有的练习方式。盖伊这么说道：“他和我进行触摸反应练习。他在我身后，只要手一放上我的肩膀，我就得弹射出去。还有声音反应练习，他一弹指或者说出3个单词，我也必须弹射出去。”

所以你可以看到，盖伊的团队也不是吃素的。

各种东西，都在齐头并进。苰

也都是全