训练是这个意思，面上有点讪讪的，倒也不敢再说何素瞎胡闹了。

“重新列队，我们开始今天第一项锻炼——俯卧撑。前后留出一个人的距离，分散一点，交叉着站，免得后面看不清前面在做什么。”

何素也是个想到一出是一出的，她本来也没有系统地想过训练内容，当时想的是万一要是想不出练什么，大不了就跑圈。

“你能不能让人去弄二十几条麻绳来，一条比一个高长一点。”何素跟常风说。

常风点头，马上吩咐了下去，回来的时候看到何素正双手撑在地面上平卧着。

“你们看清楚了，身体从肩膀到脚保持一直线，双臂放在胸前，距离比肩膀略宽一点。压下去的时候要慢慢压，在碰到地面前快速回来。这是锻炼肩膀这一块力量的，每个人都先撑好，我们先做十个。”何素说着站起身来，指导略显诧异的众人动作。

众人还是头一次听说这个，也是头一次看人做，那人还是一个女的。一个女的在他们面前趴着，这比这动作本身都要怪异。

“手分得太开了。”

“你，腰挺直。”

“啧啧，李二狗，你抖什么，还没有让你做呢，你就手抖了。”

何素在队员中间走了一圈，再回到自己的位置趴了下来。