年，其上有，每天的弹跳训练动作，和相应的训练量，从热身训练、到大动作训练、再到负重训练，总共分为六个阶段，除了训练外还有作息时间、饮食规律等，十分的详细。

并且标注的训练时间全是初中、高中上课时间以外的时间。

有的是午间休息跳绳多少下，有的是晚上放学后快跑多少圈等等。

特别标注了，最好是加入学校的篮球队或者田径队，这样时间会充足一些，并且学校的教练还能给予帮助，同时还能利用器材进行辅助训练等等。

总而言之，师说网篮球分类里的二三十位著名篮球大神们，都各自有其收徒标准。

有的是要摸高，有的是要身高臂展，还有的要身体素质。

毫无疑问，每一项标准都不是那么容易达到。

幸运的是，每一个标准下面，都有相应的训练计划。

但全都耗时不短，多则三年，少则一年。

按照上面的训练计划进行，只要你是一个正常人，没有什么疾病或者身体问题，基本上照它说的时间就能达到其标准。

前提是你丝毫不差的完成每个阶段的训练量。

如果你更加勤奋或者天赋异禀，也许时间还会缩短。

看到这，不少孩子们都明白了。

初中、高中正是青春期，说大也不大，说小也不小，但该懂的东西基本都懂了。

师说网已经把路摆在了他们面前。

而他们要做的，就是用汗水、用坚持、用毅力、和一定的天赋来证明自己可以走上这条追寻梦想的道路。

再往下翻，最后的结尾是长长的一段文字

孩子们，如果你在该读书的年龄，因为某种原因没有好好读书，而成绩不好，甚至讨厌学习。

那么，从现在开始，从今天开始，你就得想想自己长大了该干什么，又能干什么？

当有的同学通过读书取得了优异的成绩时，一样上课下课、一样上学放学的你又收获了什么呢？

大好的青春就这样漫无目的地虚度？

下面看看篮球大神们的梦想之路都是怎么样的

流川木，年龄30，篮球年龄15，身高178，助跑摸高346，大大小小的比赛经历了一百多场，冠军奖杯数十座。

伤病则更多膝盖手术三次，十字韧带、半月板都有所损伤，最明显的就是十个脚趾都被磨得变形，小脚趾已经完全看不见了。

（旁边配有让人触目心惊的图片）

发自内心地问一下自己，你真的喜欢篮球吗？真的热爱篮球吗？真的愿意为篮球付出一切吗？

如果是的话，就请今晚就开始训练吧！

选好你希望的师傅，严格地按照其训练计划来实行。

用行动来证明自己可以拜偶像为师吧！

那些不喜欢篮球的也没关系，本网站，会逐步完善其他的分类，就如你现在所看到篮球分类一样。

最后，祝大家都能在网站上找到自己心仪的师傅。

让他帮助你在梦想的道路上走得更快更远！

那些不喜欢篮球的孩子们，每个人的弟子账号里全都收到了“前往篮球分类一看”的官方消息。

这一看，他们也都明白了。

这个师说网背后的良苦用心。

也许下一次升级维护就轮到他们喜欢的呢，或许是足球，或许是绘画、舞蹈等等。

与此同时，海量的篮球爱好者，全都通过那些篮球大神们的公众平台来到了“师说网篮球分类”。

头一次，他们发现，大神们离他们的距离如此之近，竟然还有拜大神为师的机会！

少数几个小有名气的篮球少年，已经飞快注册弟子账号，病上传了自己的相关信息，紧接着在自己心仪的偶像下发出