凹。

意想有“气”沿任脉沉人丹田，屏气发力，同时内气从腰背向四肢发散，气到力到，稳住重心，内气到上肢，产生力冲。

吸气时，内气由丹田经会阴上命门布于腰脊，右手上举，左手收在腹前。

接着呼气，右掌前推，左手搂膝，蹬右脚，成左弓步，气沉丹田，同时气贴背向四肢发散，两足产生蹬、撑，劲，力发于脚跟，通过腰脊，形于掌指。总之，贵在全身得气，浑然一体。

林书毅感觉到全身之气已经上下贯通，今天的练习很成功。

这时听到了窗外一阵轻微的脚步声。

林书毅藏好书。

可是一个人都没有，难道我这本书已经引起别人的注意，也许，一场腥风血雨已经酝酿，林书毅嗅到了空气中一丝不安的紧张的气息。